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運動をして健康的にダイエット

下半身ダイエットのために、スロトレをしています。かなり苦しく、効くという感じです。これをやる前は、おしりのところが少し脂肪でぶよっとしていたのが、きれいに引き締まりました。きついのをやっただけあった、と思いました。

 

またそのほかには、エアロバイクをしています。多少置き場所をとりますので、比較的部屋の広い方にお勧めです。好きなテレビを見ながらなので、楽しみながら運動をすることができます。
また、階段を使うようにしています。家は7階なので、登りを階段で行くと結構いい運動になります。そのほかのところでも、なるべくエスカレーターやエレベーターではなく、階段を使うようにしています。これは地味にしんどいのですが、ローラもやっているそうで、励みになります。

 

あとは、ウォーキングをしています。家族がコレステロールを下げないといけない病気なので、夏の夜などは、一緒に歩いています。防犯にもなりますし、日焼け止めを塗る必要もなく、快適です。
お悩みならば下半身ダイエットがお奨めです。